Klasser som passar bra tillsammans med Bikram Yoga:

Booty + Bikram Yoga

Därför: Yoga Booty är en styrkeklass för core och underkropp och ett perfekt komplement till din Bikram Yoga. Du kommer uppleva att balans och styrkemomenten i Bikramyogan blir enklare och att din kondition förbättras av att din kropp blir starkare, du orkar mer. Inom all Yoga stärker vi främst framsidan av kroppen. Kompletterar du din träning med ett styrkepass i veckan där mycket av fokuset ligger på rumpan, magmusklerna och baksidan av kroppen kommer du både se och känna hur din kropp mår bättre, blir mer proportionerlig och varför yoga med styrketräning går så bra ihop. YogaStyrka helt enkelt 😉

Booty: Vi bygger upp kroppens baksida med extra fokus på rumpan. Många övningar kommer du att känna igen. Något varm klass med lugnt tempo till hög musik. Alla arbetar efter sin egen förmåga och naturligtvis anpassas nivån till dig. Alla nivåer.

Mer om Booty 

Tone + Bikram Yoga

Därför: Tone är en styrklass för core och överkropp och ett perfekt komplement till din Bikram Yoga. Du kommer uppleva att balans och styrkemomenten i Bikram yogan blir enklare och att din kondition förbättras av att din kropp blir starkare, du orkar mer. Inom all Yoga stärker vi främst framsidan av kroppen. Kompletterar du din träning med ett styrkepass i veckan där mycket av fokuset ligger på rygg, magmusklerna och baksidan av kroppen kommer du både se och känna hur din kropp mår bättre, blir mer proportionerlig och varför yoga och styrketräning går så bra ihop. YogaStyrka helt enkelt.

Tone: Utmanande med många övningar som du kommer att känna igen. Något varm klass med högt tempo till hög musik. Alla arbetar efter sin egen förmåga och naturligtvis anpassas nivån till dig. Alla nivåer.

Mer om Tone 

Yin Yoga + Bikram Yoga

Därför: När du känner dig trött men ändå vill yoga. Lugn yogaform som ökar din smidighet och gör dig avslappnad. Yin Yoga låter gravitationen, jordens dragningskraft utföra jobbet i positionerna, medan du slappnar av och ligger så skönt du kan på din yogamatta. Under klassen spelas avslappnande musik, du kan välja mellan vaem eller rumstempererad Yinklass.

Yin Yoga: Yin Yoga låter gravitationen, jordens dragningskraft utföra jobbet i positionerna, medan du slappnar av och ligger så skönt du kan på din yogamatta. Varje position hålls en längre tid dvs. 3-7 minuter. Under klassen spelas avslappnande musik, du kan välja mellan varm eller rumstempererad Yinklass.

Mer om Yin Yoga 

Ashtanga Yoga + Bikram Yoga

Därför: Om du känner dig pigg och vill bli bättre i din Bikram Yoga. Ashtanga Yoga har en annan uppbyggnad, arbetar med ett annat system, nya övningar och klassen hålls i ett snabbare tempo. Ashtanga Yoga engagerar överkroppen mer och i och med att värmen är lägre får du bättre kontakt med din andning och ökar din kroppskännedom vilket kommer göra din Bikram Yoga utvecklas. Du kommer känna dig smidigare och starkare, hitta meditationen enklare. Övningarna i Ashtangan är mer gymnastiska och ger dig nya utmaningar än Bikram Yoga och klasserna kompletterar varandra utmärkt, din Yoga blir fulländad.

Ashtanga Yoga: Alla nivåer, högre tempo, gymnastisk klass med fler överkroppsövningar. Ökar rörligheten, styrkan, konditionen och fettförbränningen i kroppen. Perfekt komplement till Bikram Yoga, gör din yoga fulländad.

Mer om Ashtanga Yoga 

Vinyasa Yoga + Bikram Yoga

Därför: Tills du känner att du kan Ashtanga Yogans solhälsningar bra ska du vänta med att variera och komplettera din träning med vinyasa klassen i och med att den bygger på solhälsningarna. När du kan göra dom själv, utan instruktioner från yoga läraren är vinyasan ett ypperligt verktyg för dig att använda som variation till din Bikram Yoga och fördjupa din yoga practise!

Vinyasa Yoga: Vinyasa är en stil som utvecklats från Ashtanga yogan och många positioner känns igen därifrån. Vi fokuserar på att hitta flöde genom att synkronisera rörelse och andning. Syftet är att öva vår närvaro samt att stärka kroppen och öka dess rörlighet. Vi bygger en funktionell fysik och ett balanserat sinne. Förkunskap: Du kan Solhälsning A och B (Du kan alltid rådfråga din lärare om du är osäker

Mer om Vinyasa Yoga 

Klasser som passar mindre bra med Bikram Yoga

Burn + Bikram Yoga

Därför: Burn är ett konditions och förbränningspass. Konditionen är redan god och fettförbränningen hög om du utövar mycket Bikram Yoga. Du får bättre resultat och högre fettförbränning om du varierar ditt träningsupplägg och lägger in ett styrkepass istället för ytterligare ett förbränningspass. Därför rekommenderar vi dig att välj Booty eller Tone framför Burn när du utövar mycket Bikram Yoga. Om du av någon anledning måste göra ett kortare uppehåll med din Bikram Yoga är Burn ett perfekt alternativ som håller din kondition och fettförbränning hög.

Burn: Maximal utdelning på minimal tid, HIIT-klass (High Intensity Interval Training). Pulshöjande klass som rensar huvudet och stabiliserar hormonerna. Ökar din fettförbränning och ger en energikick. Något varm klass med högt tempo till hög musik. Alla arbetar efter sin egen förmåga och naturligtvis anpassas nivån till dig. Alla nivåer.

Mer om Burn 

Bikram Yoga utövas i värme med tillförd luftfuktighet. Drick ordentligt med vatten dagarna innan din första Bikram klass så att du har en bra vätskebalans i kroppen. Kom förberedd på en utmanande klass med bootcamp känsla som är designad att stimulera dig på många olika olika plan. Undvik måltider 2-3 timmar innan klasstart så att du inte blir illamående. Försök att simma lugnt under din första Bikram klass och om du behöver, vila lägger du dig på rygg med fötterna mot bakre väggen. Klassen har ett lugnt tempo, alla arbetar efter sin egen förmåga och de flesta övningar går att anpassa efter dina förutsättningar.

Bli medlem redan idag
Se hela vårt träningsutbud