§

Utrustning

Yogamatta, stor handduk som täcker din yogamatta, vattenflaska 1,5 L och hänglås. Använd tunna och lätta kläder som du känner dig bekväm i. De flesta tränar i kortbyxor och linne eller topp så att kroppen håller sig sval. Klassen utförs barfota.

Saknar du något kan du hyra eller köpa det på plats

  • Hyra matta, handduk eller klädesplagg 50 kr/st.
  • Köpa vattenflaska 1,5 L 50 kr/st.
  • Köpa hänglås 50 kr/st.

Kostförslag

När du utövar Bikram Yoga vill du ha en så bra vätskebalans som möjligt och känna att matsmältningen inte är igång. Därför rekommenderar vi att du inte äter något matigt eller fruktigt två till tre timmar innan klass och försöker att minska allt som är vätskedrivande.

Du kommer efter ett par klasser känna in vad som funkar för dig och vad som får dig att inte bli illamående. Exempel på kost som kan göra oss illamående för nära inpå en Bikramklass är för stora portioner, mejeriprodukter, nötter och juice.

Kosttips 

Vill du veta mer om Bikram?

Läs mer om Bikram Yoga här 

Bli medlem redan idag
Se hela vårt träningsutbud